呼吸に合わせてポーズを取ることで柔軟性や筋力が増し、丈夫でしなやかな身体を作ることができます。
体幹と呼ばれるインナーマッスルも鍛えられる為、さまざまな身体的効果が得られます。

また、身体がほぐれると深い呼吸を行うことができ、自律神経のバランスも整ってきます。

身体の緊張が解けると、精神的にもイライラや不安が収まりストレスから解放され、心身共に落ち着きリラックスすることができます。



・身体の歪みを整え美しい姿勢を保つ

・肩こりや腰痛・関節痛などの不調の改善

・けがの予防

・血液の循環を整え代謝を上げ、冷え・むくみの改善

・自律神経・ホルモンバランスを整える

・デトックス効果

・免疫力アップ

・ストレス解消

・睡眠の質の向上

・集中力アップ　etc..


運動が苦手な方、筋力がない方、体が硬い方、不調がある方、ボディメイクしたい方、リフレッシュしたい方にもオススメです。
ヨガはご自身のペースで行って頂けるので安心してご参加下さい。

ヨガは4500年もの間廃れることなく、現在も小さなお子様からご年配の方まで世界中で幅広く親しまれています。
ぜひ一度体験してみて下さい。