茨木ヨガスタジオ 今週は腹筋！

今週は腹筋💪

みなさまお疲れ様でした😊

茨木ヨガ教室では最初にボールやローラーでほぐして筋膜リリースをし、筋肉が動く状態にしてからヨガのポーズを取っていきます。

写真は猫のねじりのポーズ😸

伸ばしたあとはしっかり筋トレ💪プランクや腹筋&背筋も頑張りました👏

今日が一番しんどい日😂徐々に筋力がついて回数も増やせるようになっていきます！

筋肉は使わないとただただ衰えていきます。

生徒さんから一人じゃできないとのお声が🌟

そうですね✨みんなと一緒なら頑張れますね✊

自分のペースで少しずつ鍛えていきましょう😃