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  • 執筆者の写真宗太朗 入江

茨木ヨガスタジオ 今週は腹筋!


今週は腹筋💪

みなさまお疲れ様でした😊


茨木ヨガ教室では最初にボールやローラーでほぐして筋膜リリースをし、筋肉が動く状態にしてからヨガのポーズを取っていきます。


写真は猫のねじりのポーズ😸


伸ばしたあとはしっかり筋トレ💪プランクや腹筋&背筋も頑張りました👏


今日が一番しんどい日😂徐々に筋力がついて回数も増やせるようになっていきます!

筋肉は使わないとただただ衰えていきます。


生徒さんから一人じゃできないとのお声が🌟

そうですね✨みんなと一緒なら頑張れますね✊

自分のペースで少しずつ鍛えていきましょう😃

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