今週は腹筋💪
みなさまお疲れ様でした😊
茨木ヨガ教室では最初にボールやローラーでほぐして筋膜リリースをし、筋肉が動く状態にしてからヨガのポーズを取っていきます。
写真は猫のねじりのポーズ😸
伸ばしたあとはしっかり筋トレ💪プランクや腹筋&背筋も頑張りました👏
今日が一番しんどい日😂徐々に筋力がついて回数も増やせるようになっていきます！
筋肉は使わないとただただ衰えていきます。
生徒さんから一人じゃできないとのお声が🌟
そうですね✨みんなと一緒なら頑張れますね✊
自分のペースで少しずつ鍛えていきましょう😃
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