茨木ヨガスタジオ レッスン風景

茨木ヨガスタジオです🙂

暖かくなってきましたね。

急な暑さで、夜も寝苦しかったり、

逆にエアコンで冷え過ぎたり･･･

体が参ってしまいますね😣

きちんと冷え対策をしたり、栄養と休息もしっかりとって、暑い夏も元気に過ごせるようにしていきたいですね😃

暑くてなかなか運動はしづらいですが、じっとしていると筋力はどんどん衰えてしまいます‪💧‬

体が疲れているので、ストレッチやほぐしがメインになりますが、バランスを取るポーズやヒップアップのトレーニングも続けて行っています✊

体力や免疫力が落ちないようにヨガで整えていきましょう🧘‍♀️✨